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Tony Horton

09.06.15

E a propósito disto, apresento-vos o Senhor que me faz suar a camisola neste momento.

É o Tony cuarago.

O Horton.

O Morenaço foi bem substituido 

Tony Horton é o criador de programas de treino P90X, P90X2, 10-Minute Trainer e, o mais recente, P90X3.

O Tony é um "falador" do catano. Mas não é igual ao Shaun! Nem coisa que se lhe pareça. O Menino do Insanity motiva-nos falando gritando vá! e suando conosco. O Tony motiva-nos conversando conosco. Ele vai falando durante os 30 minutos e é um brincalhão nato... dou por mim a rir com os disparates que vai dizendo... 

Bastante requisitado em termos televisivos ou eventos relacionados com saúde e bem-estar, é ele que treina algumas das celebridades Americanas e inclusive as forças armadas dos EUA 

Numa das minhas pesquisas em relação a este "treinador" encontrei estas dicas que ele dá:

"A época do futebol pode ter acabado, mas treinar é acção para o ano inteiro.

Sugestões para voltares à rotina de treino:

  1. Encontra um amigo. As hipóteses de êxito aumentam consideravelmente quando te comprometes com um amigo ou familiar.
  2. Sê consistente. Treinar dois ou três dias por semana não funciona. Dormir, comer e lavar os dentes dois ou três dias por semana também não...
  3. Planeia o treino. Agenda previamente todos os teus treinos. Se os planeares, irás fazê-los; improvisar não funciona.
  4. Adiciona variedade. Escolhe técnicas de treino que te façam sair da tua zona de conforto e te obriguem a atacar os teus pontos fracos. Vais ficar mais motivado, evitar lesões e melhorar os teus resultados num curto período de tempo.
  5. Encontra o yin. Dormir, massagens, meditação, gestão do stress, etc. são vitais para um estilo de vida saudável e em forma. Ser disciplinado para treinar intensamente também significa ser disciplinado para recuperar.
  6. Dá o teu melhor e não ligues ao resto.

Tony Horton"

Não é a minha cara?

Hhhhmmmm?

Não é?

É, POIS!

 

 

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

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2 comentários

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De Treina em Casa a 09.06.2015 às 15:17

Só te esqueceste de mensionar que o rapazinho é uma seeeeeeeeeeeca!
Mas os treinos são para lá de fantástico!
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De Sou Toda Amor a 09.06.2015 às 15:26

Eu não mencionei porque não acho
Até me rio e tudo com as "parvoíces" dele
Beijo repenicado Analycia

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