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A Cassey Ho é uma instrutora de Pilates, com um canal no Youtube chamado Blogilates, e um blog com o mesmo nome.

Gosto dela. Simpática, com excelentes dicas, recorro a ela sempre que preciso de alongar.

No entanto, a Cassey tem vários programas de Pilates que, apesar de nunca ter experimentado nenhum deles (não é muito a minha onda, vocês sabem, não é? Eu... a maluquinha dos pulos e do suor ), são bem interessantes.

A Cassey cria calendários mensais, que se podem seguir facilmente visualizando os vídeos do canal do youtube.

Existem calendários de "desafios" para 30 dias, como por exemplo este, em que se vai trabalhar os bracinhos, ou os calendários de programas mensais. Para ter acesso a estes calendários, só têm de subscrever o canal dela no youtube, e todos os meses receberão uma palavra-passe, para ter acesso ao calendário do mês. Fácil! Eu subscrevi... ainda não pus foi unzinho em prática...

É tão simples, tão simples, que não há desculpas para que se não o faça... a não ser claro que não se goste da modalidade.

Para quem se quiser "aventurar" por este mundo da Actividade Física, mas vá-se lá saber porquê, ainda não o fez, deixo-vos a sugestão de um calendário para principiantes:

Beginners-calendar-new1.jpg

 É muito fácil de seguir. Como eu já referi, só tem de ir ao canal do Youtube da Cassey, localizar cada um dos treinos, e, ALA QUE SE FAZ TARDE!  Se estiveram com dificuldade em visualizar o calendário que coloquei, vão aqui e aumentem-no... e comecem HOJE! Boa?! Espero que sim.

Por agora deixo-vos o ultimo video da Cassey. "Fala" sobre "isso" de se querer ter um corpo perfeito... de nos olharmos ao espelho e não gostarmos do que vemos. De tantas vezes se ser vitima de uma "sociedade exigente" em que há vitimas de bullying, SÓ porque não se é dono de um corpo "apresentável". É um "abre-a-pestana" muito bem feito.

Não são os outros e as suas opiniões que interessam!

Interessa é estarmos bem conosco. Gostarmos do que vemos. E se isso não acontecer, então "trabalhar" para mudar alguma coisa. Mas, POR NÓS! Nunca pelos outros! Vale?

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

 

 

 

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"... o exercício físico não pode ser uma opção, é uma necessidade".

“Não podemos fazer exercício físico hoje e amanhã não. Devemos fazê-lo todos os dias pelo menos 30 minutos”.

“Fazer desporto é tão importante como tomar banho ou tomar o pequeno-almoço todas as manhãs, é um hábito que tem de ser incorporado no dia-a-dia”.

Estas são algumas das declarações do Cardiologista José Silva Cardoso, que vai estar até amanhã, juntamente com mais 1653 cardiologistas, em Albufeira para debaterem novas abordagens médicas no combate às doenças cardiovasculares.

Texto integral aqui.

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

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