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Vamos a MeXeR!

12.03.15

Quem me segue habitualmente no blog Sou Toda Amor, sabe que gosto de "lembretes".

Ora, hoje, vou deixar aqui um, só para as mais distraídas... 

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"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

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Porque só faz bem!

Porque é um dos pilares para uma vida saudável (aliado a uma alimentação cuidada (mas isto toda a gente sabe), a não fumar, não beber, não consumir drogas (que tambem já toda a gente sabe...)).

Porque é melhor 30 minutos a caminhar do que 30 minutos "alapada" no sofá (que depois podemos "alaparmo-nos" á mesma, mas entretanto os 30 minutos caminhados já ninguem nos tira )

Porque é melhor 30 minutos de ar fresco (nem que isso implique uns chuviscos no rosto - que até sabem bem...) do que 30 minutos "fechada" em casa.

Porque nos arranca a má disposição que provoca o mal-fadado stress (olhem que eu sei do que falo, ok?! Não se esqueçam que tenho mau-feitio qb )

Porque afasta o estado depressivo em que, por vezes, estamos quase-quase a "entrar" (tambem vos posso dizer que vivi isto na 1ª Pessoa. Aquando da doença, e consequente falecimento do meu Pai, ajudou-me muitas vezes os treinos de Body Combat que na altura praticava. Aquela hora e meia libertava-me da tristeza, raiva e angústia que senti durante meses...)

Porque ajuda a combater a ansiedade que algumas situações nos provocam (o que escrevi acima é válido para isto...)

Porque, para quem inicia e NÃO DESISTE, ao fim de algumas semanas se começa a sentir uma melhoria geral. Na desenvoltura de movimentos e equilibrio, na flexibilidade, na força muscular que aumenta, no aumento da boa disposição e consequente bom humor, melhora a imagem corporal e a auto-estima. Isto são alguns dos factores que se pode ver de "fora".

E os que não se vêm, mas que são tão importantes? Como por exemplo melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune, diminuir o risco de doenças cardíacas, aumentar a resistência óssea, aumentar o metabolismo.

TANTA COISA BOA!

E que se pode adquirir em tão somente 30 MINUTOS DIÁRIOS.

De que estão á espera? Não há "idade" para se praticar actividade física. Todas as idades são excelentes, para se iniciar. 

Animam-se?

'BORA LÁ!

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

 

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