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Chalene Johnson

21.10.15

Apresento-vos hoje a criadora do PIYO.

A Chalene é rapariga para ter 46 anos.

É rapariga para parecer a "Barbie" no seu melhor 

É fofinha, enquanto dá os treinos.

É motivadora, no lado de lá do ecrã, sem precisar de estar aos gritos (óvistes oh menino Shaun T??!!) 

É a criadora de alguns programas de treino para fazer em casa: Turbo Jam, Turbo Fire, ChaLEAN Extreme e o PiYo.

É mulher de negócios, com ar de boneca.

Simpática, linda (na minha opinião é!) e brincalhona, a mim, cativou-me logo no 1º vídeo-treino!

Não há muito mais a dizer acerca desta "menina", que é casada e mãe de duas crianças.

Visualizem o vídeo, e digam lá se eu não tenho razão...

 Viram ela a fazer um dueto de rap com o Shaun? Viram? eheheheh achei gracinha! E depois outra cena marada com um cabide...  é melhor nem perguntar...

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA" 

 

 

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Depois do meu ultimo post (aqui), vamos lá a falar do PiYo.

"PI" de pilates e "YO" de yoga, este é um programa de treinos que junta o melhor de dois "mundos": o trabalho muscular e endurecimento do core do Pilates, e a força e flexibilidade do Yoga.

No entanto, a criadora deste programa, a Chalene Johnson, quis dar-lhe um toque especial. Para isso os treinos foram idealizados de modo a que, ao contrário do Pilates e do Yoga, tudo fosse feito sem as paragens looooongas tipicas dos referidos treinos.

Assim, o PiYo, é feito de forma dinâmica, com movimentos fluidos, ao mesmo tempo que se alongam e tonificam os musculos, se aumenta a flexibilidade E SE SUA EM BICA... não pensem que, "ah e tal... não se trabalha "á séria"... Não, que não se trabalha!!! Trabalha-se bem... e MUITO! Mas isto são outros mil, que contar-vos-ei atempadamente 

Com um calendário para oito semanas, treina-se 6 dias por semana, sendo a sexta-feira o dia de descanso. (Não para mim... que lhe troquei as voltas e o meu dia de descanso é o domingo )

Os treinos variam de duração, sendo o mais pequeno de 25 minutos e o mais longo de 50 minutos. 

piyo-basic-calendar.jpg

Quem pode fazer o PiYo?

TODA A GENTE, Pessoas! Mas mesmo TODA A GENTE!

Não têm experiência com Pilates, nem Yoga? Não se acanhem!... Eu tambem não tinha ne-nhu-ma!

Estão parados á aaaaaaanos? E então? Querem melhor maneira para recomeçar? 

Nunca fizeram nada na vossa vida? Lá está... PiYo é a melhor maneira de começar!

Programa em que não se utiliza pesos, não se salta, não se anda a sirandar de um lado para o outro, treinos calmos com uma música ES-PEC-TA-CU-LAR (embora eu só tenha dado por ela aí na 3ª semana porque até lá estive concentrada noutras coisas, nomeadamente, em não me esbardalhar todinha no chão - mas isto que não vos assuste, ok? Isto sou eu que sou muito fraca em equilibrio...), chega-se ao fim com o batimento cardíaco elevado, a suar em bica, mas sem aquela "aflição" de "AI-JESUS-QUE-NEM-CONSIGO-RESPIRAR!" (como tantas vezes me aconteceu aqui ).

Em toda a minha vida de "mulher activa", fiz aí umas 2 ou 3 sessões de Pilates. Yoga nunca tinha feito. Por isso, podem imaginar como me sentia no inicio deste programa...

Se por um lado estava curiosa, por outro preocupava-me o facto de "se calhar" não tenho flexibilidade suficiente, ou de vir até a nem gostar por ser um tipo de actividade COMPLETAMENTE diferente daquilo que eu sempre fiz em toda a minha existência.

Pois bem... a verdade é esta: ao fim da 3ª aula já estava completamente rendida ao PIYO! 

Lembram-se que eu vinha de uma "experiência traumatizante", não se lembram? Que aquele Insanity mexeu com a minha psique de uma maneira que eu não acho normal! Todos os meus musculos se encontravam tensos, rígidos... e eu não estava com pachorra para mais saltos e exigências que eu não conseguia acompanhar e que me deixavam frustrada.

PIYO foi assim como uma prendinha que se recebe sem contar. 

E melhor ainda! Uma prendinha com resultados que se sentiram em menos de três semanas!

Curiosos?

Pois então fiquem, que por hoje acabou-se!

Beijos 

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA" 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Já terminei o Insanity há 4 semanas, e como já se sabe, não me dou parada.

Mas sentia-me exausta e todo o meu corpo precisava de "descanso".

Antes mesmo de acabar o Insanity já andava a ver novos planos de treino para fazer em casa, mas havia um que me prendia mais a atenção.

Treino completamente diferente daquilo que eu estou habituada (pulos e suor a sair por todos os poros) e que me parecia que me ia tirar completamente da minha zona de conforto (que é mesmo essa... a dos pulinhos e destilamento).

Mais uma vez entrei em contacto com a Analycia que me deu toda a força, não sem antes me referenciar que seria um dasafio fisico e mental, mas que era ótimo para mim uma vez que vinha do Insanity.

Depois deste encorajamento nem pensei duas vezes!

Já vou na quarta semana.

Se gosto?

Não, não gosto!

Eu, simplesmente A-DO-RO!

Ainda estou para saber como é que não descobri isto antes!...

  

E claro que vou partilhar tudo-tudinho

Está a ser uma experiência maravilhosa!

Tudo-tudinho daqui a nada, sim!?

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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