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PA-RA-DA

28.12.15

Estou sem treinar desde 5ª feira passada.

Vou ficar sem treinar até próximo Domingo.

Se é propositado!?

Digamos que é mais, sem tempo para...

Casa cheia (familia, amigos...) tudo a dormir por aqui, estou sem o meu espaço!

Começo a sentir a falta e nem a correria em que andei até ontem (compras de natal, organização de almoços/jantares) e que vou fazer nos próximos dias (vou para fora, em viagem) me deixam satisfeita.

Sinto a falta do suor a empapar-me o cabelo. Sinto a falta de resmungar para o ecrã do PC quando não consigo acompanhar o grupo que está para ali aos pulos ou a levantar pesos. Falta-me o meu bocadinho da manhã!

FALTA-ME O MEU:

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA" 

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... e estando "fora" (podem ver aqui por onde ando ) não estou parada Pessoas.

O Insanity veio comigo.

Nada como um aparelho pequenino, que dá pelo nome de MP3 e que consegue reproduzir videos, para conseguir manter-me em dia com o programa do Shaun.

Hoje fiz uma pausa.

Treinos puxados + caminhadas loooooongas para andar a visitar = músculos em estado lastimoso!

E há que saber ouvir o nosso corpo. O meu, pediu clemêcia, e fiz-lhe a vontade.

De resto, e falando do Insanity, tenho a dizer-vos que é bem dificil este programa. Dificil, porque é preciso uma grande preparação fisica para conseguir fazer tudo-tudo o que eles fazem.

Eu, que acho que não estou mal em termos de preparação, não consigo completar as séries, o que por vezes me deixa frustrada e triste 

Mas tenho conseguido manter-me fiel e não desisto...

Afinal só faltam 12 dias... 

Entretanto vejam só o meu "spot" de treino, no Parc du Cinquantenaire 

IMG_2580.JPG

 Ás 07:00 da manhã até dá vontade, não dá?!

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA" 

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A verdadeira decepção.

Cansada, sem grande vontade na maior parte dos dias, não dei o meu Max e tenho perfeita consciência disso!

Desmotivei-me e senti-me completamente frustrada com isto.

No 1º mês os resultados foram incriveis. Pelo menos para mim, que não estava na expectativa de os ver ao fim de 4 semanas.

Os do 2º mês são estes:

Peso: - 1,20 kg (mantive a perda de peso do 1º mês, o que não é nada mau... pelo menos não o "recuperei" )

Medidas:

  • peito: - 1 cm (total dos 2 meses: - 3 cm)
  • braço esquerdo: + 1 cm (total dos 2 meses: + 1 cm)
  • braço direito: + 0,5 cm (total dos 2 meses: + 0.50 cm)
  • cintura: 0 (total dos 2 meses: - 2 cm)
  • barriga: - 1 cm (total dos 2 meses: - 3,50 cm)
  • coxa esquerda: 0 (total dos 2 meses: - 1,50 cm)
  • coxa direita: 0 (total dos 2 meses: - 2 cm)

 E agora os meus tempos de "Max Out" em cada treino, isto sim a verdadeira catástrofe. E vão aqui, só para recordar o que é o "Max Out".

Treino

     1ª sem.

2ª sem. 3ª sem.4ª sem.
Max Out Cardio       16:21    10:25   5:25  10:25
Max Out Power  NÃO TREINEI    13:33   15:40  15:50
Max Out Sweat

 FIZ TUDO C/ A 

MODIFICADORA

    15:04     16:04

   NÃO

TREINEI

MAx Out Strength      12:41    08:02     27:28  27:28
Frifay Fight: Round 2      17:41     6:44      9:00  17:47  

 

E pronto! Esta foi a minha primeira experiência com o Insanity Max Out:30. Primeira, porque já sei que, daqui a uns tempos, vou voltar. Apesar de tudo, é efectivamente, um dos melhores treinos "para fazer em casa" que andam aí!

Como, aliás, são todos os que tenham a "assinatura" Shaun T!

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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Já estou a terminar o 2º mês do Insanity.

Garanto-vos que não tem sido fácil.

Primeiro, porque o Shaun T, como eu tenho dito TANTAS VEZES, não anda aqui para brincar e ter pena de nós. O Shaun é O VERDADEIRO carrasco dos treinos "em casa"... GOD!

Segundo, porque tem sido um mês muito exigente a nível pessoal. E não tem sido nada-nada fácil sair da cama tão cedo. Tem havido dias em que as coisas não correm bem. Nada-nada bem.

Mas temos de ser duros.

"Não há mal que sempre dure, nem bem que se não acabe", já dizia a minha avó.

Isto dito, prometo partilhar convosco os treinos diários deste 2º mês, e os respectivos resultados, que foram tão bons no 1º e neste estão a ser a verdadeira decepção, em termos de Max Out

Atentos, que amanhã sai o primeiro.

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

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E aquelas Pessoas que, em visitando a Vila Linda onde vivo e que tem uns aparelhos assim

Vila Praia de âncora.JPG

todos giraços e tal para uma pessoa se poder exercitar, decidem pôr-se a mexer em cima dos ditos, sem ter a menor ideia do que estão a fazer??!!

E riem-se às gargalhadas e gozem e tudo!!??

Mais!... Com roupa de Domingo que, por sinal, não é minimamente confortável. E depois ficam com o sovacão todo molhado, as entrepernas húmidas e o sapato bicudo alagado.

E depois é um bedum que largam daqueles corpos, que se sente a 15 quilómetros de distância.

Só me apeteceu dizer:

"NÃO SABEM, NÃO MEXAM!"

Mas pronto! O Maridão não deixou!

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