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Pulse Out

18.04.15

Neste momento, para mim, É o melhor treino da semana.

Vinte minutos. Fizeram toda a diferença.

Depois de o fazer fiquei leve como uma pena.

Todos os meus músculos me abraçaram e agradeceram.

"Excelente-excelente-excelente" foi o que me disseram.

Tadinhos!  

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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Eu e a Cassey...

06.03.15

... damo-nos bem!

Mesmo muito bem!

Hoje deixei-me ficar. Até desativei o despertador para só acordar quando o meu corpinho assim quisesse.

E acordei passado quase 2h00 mais tarde do que o normal.

Hoje, não foram 30 MINUTOS.

Hoje, foram nove.

9 minutos que todos os meus musculos agradeceram. É que depois de ontem estou que nem posso!

Lá está, uma pessoinha muda a "rotina" e todo o nosso corpo volta a despertar e a zangar-se.

E, como forma de o compensar do mau-humor (ao meu corpinho) convidei a querida da Cassey a aparecer por cá.

E ela veio.

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

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21 DAY FIX

04.03.15

Hoje decidi mudar um bocadinho.

Não tanto um bocadinho... um "bocadão" para dizer a verdade.

Dia de fazer "Core Cardio" com o Shaun. Mas a verdade é que não me apeteceu. Nada-nada-nadinha!

Ando cansada (durmo cerca de 4 horas por noite. Tenho fases de insónias e estou numa delas), stressada, e a precisar de relaxar.

Então hoje dediquei-me ao yoga.

 

 Faz parte do programa "21 DAY FIX" da Autumn Calabrese e é um dos que ando a deitar o olho, quando acabar o Focus T25

Como me senti no fim?

NOVA! Alongada, relaxada, esticada, calma...

O yoga não é fácil. A parte mais dificil (para mim, obviamente) é a do equilibrio. Mas, com um bocadinho de concentração, chega-se lá. A melhor parte é (e lá está... para mim, obviamente) a da respiração que é profunda e nos obriga a estar calmos.

Adorei-adorei e adorei os meus TRINTA MINUTOS de hoje.

Venha o dia de trabalho!

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

 

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E domingo é dia de aaaaaloooooongaaaaaaaar.

Gosto tanto e tanto!

E os meus músculos então, nem se fala!

No fim até se riem para mim! E agradecem e o catano

Vejam, façam o favor:

 

 

 

 

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