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Estou a caminho dos 50. Adoro manter-me activa. A idade não me impede. Este blog será dedicado à minha grande paixão. Planeamento de treinos, neuras, preguiças, dores... aqui partilharei os meus sucessos e insucessos.
Neste momento, para mim, É o melhor treino da semana.
Vinte minutos. Fizeram toda a diferença.
Depois de o fazer fiquei leve como uma pena.
Todos os meus músculos me abraçaram e agradeceram.
"Excelente-excelente-excelente" foi o que me disseram.
Tadinhos!
"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"
... damo-nos bem!
Mesmo muito bem!
Hoje deixei-me ficar. Até desativei o despertador para só acordar quando o meu corpinho assim quisesse.
E acordei passado quase 2h00 mais tarde do que o normal.
Hoje, não foram 30 MINUTOS.
Hoje, foram nove.
9 minutos que todos os meus musculos agradeceram. É que depois de ontem estou que nem posso!
Lá está, uma pessoinha muda a "rotina" e todo o nosso corpo volta a despertar e a zangar-se.
E, como forma de o compensar do mau-humor (ao meu corpinho) convidei a querida da Cassey a aparecer por cá.
E ela veio.
"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"
Hoje decidi mudar um bocadinho.
Não tanto um bocadinho... um "bocadão" para dizer a verdade.
Dia de fazer "Core Cardio" com o Shaun. Mas a verdade é que não me apeteceu. Nada-nada-nadinha!
Ando cansada (durmo cerca de 4 horas por noite. Tenho fases de insónias e estou numa delas), stressada, e a precisar de relaxar.
Então hoje dediquei-me ao yoga.
Faz parte do programa "21 DAY FIX" da Autumn Calabrese e é um dos que ando a deitar o olho, quando acabar o Focus T25
Como me senti no fim?
NOVA! Alongada, relaxada, esticada, calma...
O yoga não é fácil. A parte mais dificil (para mim, obviamente) é a do equilibrio. Mas, com um bocadinho de concentração, chega-se lá. A melhor parte é (e lá está... para mim, obviamente) a da respiração que é profunda e nos obriga a estar calmos.
Adorei-adorei e adorei os meus TRINTA MINUTOS de hoje.
Venha o dia de trabalho!
"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"
E domingo é dia de aaaaaloooooongaaaaaaaar.
Gosto tanto e tanto!
E os meus músculos então, nem se fala!
No fim até se riem para mim! E agradecem e o catano
Vejam, façam o favor:
"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"
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