A idade não impede

... de estar sem vir aqui, desde o dia 06 de Janeiro!

Não há nenhum motivo em especial.

Não venho aqui, porque não!

Ao fim de um mês de ter estabelecido estes objectivos as coisas estão a correr bem.

Este ano vou-me dedicar ao Insanity, mas adaptando-o ás minhas necessidades.

Para quem leu a minha experiência com este programa, sabe perfeitamente que passei um mau bocado.

Os treinos são exigentes, sem praticamente paragens, e não é para "meninas".

Com a minha idade, é necessário ouvir-se cada vez mais o nosso corpo.

Depois de o ter completado, senti necessidade de experimentar uma coisa nova e andei oito semanas a fazer o PIYO.

E a experiência não podia ter sido melhor!

Fiquei surpreendida com o aumento de flexibilidade, que ao fim de três semanas pude constatar!

Entretanto e até ao final do ano de 2015, e como expliquei aqui, fiz um programa hibrido, juntando vários treinos/orientadores com quem já tinha "experiência".

Acabei o ano em grande.

Mas voltando ao meu plano actual de treinos...

Estou a fazer, como já mencionei, o Insanity mas tenho dois dias por semana (quintas e domingos), em que faço PIYO, para alongar os musculos e compensar o cansaço muscular.

Está a correr bem, digo-vos eu!

Tenho outra disposição para o Shaun T (que, se bem se lembram, tira-me do sério de carrasco que é ), e a Chalene compensa-me de fofinha que é.

E agora, quero colocar aqui uma questão que, POR FAVOR-POR FAVOR, preciso de opiniões!

Não tenho muito tempo para me dedicar a este blog. Criei-o no dia 06 de Fevereiro de 2015, pensando que seria fácil. Não é! Muitas vezes não à assunto nem para um blog quanto mais para dois! 

A opinião que vos peço é (e digo-vos que foi esta menina que me sugeriu a ideia) se não será melhor dar por terminado este cantinho e ir partilhando a minha actividade física no Blog "Sou Toda Amor"?

A sério Pessoas!

Preciso de vocês!

POR FAVOR-POR FAVOR!

"Porque dançar é mais do que um sentimento.
Porque é muito mais do que mover o corpo...
Também é acariciar a alma.
É demonstrar que o coração ainda bate.
É deixar fluir o que temos no mais profundo do nosso ser,
É demonstrar que estamos vivos,
É ganhar á morte que será eterna e aborrecida.

Dançar é a linguagem do corpo,
que me permite comunicar com o meu companheiro.

É um compromisso de cinco minutos,
em um único idioma, uma única ligação

Quando danço,
Sinto-me livre,
Sinto-me feliz.

Seguindo essa pulsação, que todos temos,

Ao ritmo do meu coração,

Ao som da minha própria musica interna,

Nem todos entenderam..

Alguns vão-se rir...

Mas, por isso, não negues o fogo que há dentro de ti.

Expressa-te, disfruta-o, sorri, sê feliz e

DANÇA.

Simplesmente, Dança.

É por isto que eu Danço."

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA" 

Bom Dia Energia

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

Ando "desaparecida" deste cantinho meu, por falta de motivação.

Não a motivação para estar activa, porque essa só a perderei no dia em que fechar os olhos para todo o sempre , mas motivação para descrever os meus treinos matutinos.

Nem sei porquê...

Simplesmente, porque não tenho tido pachorra para vir aqui partilhar.

Pronto! Está dito e confessado!

Agora, depois desta "mea culpa", quero que saibam que ando "perdida" entre treinos de vários "orientadores" que já "experimentei" desde que comecei esta aventura que é o treinar em casa.

Ando com um programa hibrido, que mais não é do que a mistura de vários treinos de alguns dos programas que fui fazendo desde o dia 05 de Janeiro de 2015.

São eles o P90X3 do Tony Horton, o Focus T25 do Shaun T e o 21 Day Fix da Autumn.

Estou a acabar o ano da melhor maneira possivel Pessoas! Isso é garantido! 

E vocês?

Activas/os ou nem por isso?

É uma boa resoluçãopara 2016... manterem-se ou começarem. 

Nunca é tarde!

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"