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Ando "desaparecida" deste cantinho meu, por falta de motivação.

Não a motivação para estar activa, porque essa só a perderei no dia em que fechar os olhos para todo o sempre , mas motivação para descrever os meus treinos matutinos.

Nem sei porquê...

Simplesmente, porque não tenho tido pachorra para vir aqui partilhar.

Pronto! Está dito e confessado!

Agora, depois desta "mea culpa", quero que saibam que ando "perdida" entre treinos de vários "orientadores" que já "experimentei" desde que comecei esta aventura que é o treinar em casa.

Ando com um programa hibrido, que mais não é do que a mistura de vários treinos de alguns dos programas que fui fazendo desde o dia 05 de Janeiro de 2015.

São eles o P90X3 do Tony Horton, o Focus T25 do Shaun T e o 21 Day Fix da Autumn.

Estou a acabar o ano da melhor maneira possivel Pessoas! Isso é garantido! 

E vocês?

Activas/os ou nem por isso?

É uma boa resoluçãopara 2016... manterem-se ou começarem. 

Nunca é tarde!

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

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Dirty 30

21.03.15

Depois dos 30 minutos de ontem, quando vi o nome do treino de hoje pensei: "Foge Ana Sofia "

"Obscenos 30" é a tradução...

Vou ser sincera... pensei que era muuuuuiittttoooo pior.

A "dificuldade" poderá estar no facto de se utilizar os halteres mas cada exercicio é só de 60 segundos, por isso o esforço "é por pouco tempo"

E temos de nos manter atentas. Tanto estamos de pé como já passamos ao chão.

ADOREI os 1800 segundos de hoje!

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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6ª feira.

21 Day Fix.

Cardio Fix.

Acabei assim...

suor[1].jpg

Nada bonito de se ver!

Às páginas tantas, diz a Autumn "your heart rate should be sky high right now... that's ok..."

E eu que não consigo estar caladinha disparei logo "OK O CATANO PAH! E eu a dizer que não eras mázona como o Shaun!... RETIRO O QUE DISSE!"

 

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

 

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Pilates Baby

19.03.15

5ª feira, dia de Pilates Fix.

Apesar dos treinos de Pilates não serem fáceis, hoje todo o meu corpo ficou agradecido!

Sinto-me tão bem, mas tão bem, que só tenho isto para vos dizer: FAÇAM!

30 minutos.

 

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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