A idade não impede

Na 3ª feira já vos disse que os treinos de 3ª e 5ª são baseados no método Tabata.

Hoje falo-vos do TABATA STRENGTH.

Gosto do Tabata!

E este foca-se na parte da força.

Ora força, é coisinha que eu não tenho!  E ter de fazer todos aqueles push-ups, mesmo que de joelhos como o modificador, fez-me descobrir músculos peitorais que eu nem sabia que tinha! CRUZ-CREDO! Mas de treino para treino, e efectivamente, vamos conseguindo fazer mais e mais push-ups! De joelhos, que ainda não consigo fazer em prencha para grande tristeza minha!

Mas se pensam que isto é só push-ups... não pensem, ok?!

Tal como no Tabata Power cada exercico dura 20 segundos, diminui-se a intensidade durante 10 segundos, e volta-se à "carga" por mais 20''. Aos 4 minutos bebe-se água... e até ao fim NÃO SE BEBE MAIS!  Eles! Que eu cá bebi que até parecia que tinha o deserto todo do Saara dentro da minha boca! Mas isto é se-gre-do,ok? Queo Shaun se sabe vem cá e nem sei...

Ora, voltando ao treino, que eu começando a falar não me calo... há movimentos que eu nunca tinha feito... como o 1º, logo a seguir ao aquecimento! O QUE É AQUILO MEU DEUS??!! Salto-diamante + burpee!!! Na 1ª vez que o vi (porque, lá está, eu VI SEMPRE o vídeo antes de o fazer) pensei: "Mas onde é que este "gajo" vai buscar isto??" Como é óbvio, não tenho resposta. Só vos digo assim: ainda não consigo fazer como deve ser...  e não ando feliz... e é melhor nem falar nisto que deprimo e o camandro! Entretanto vocês podem é ver do que falo ao minuto 4'31...
Ora, e agora, antes de visualizarmos o vídeo, vamos lá a saber uma coisa: porque é que desde 2ª feira ando para aqui a partilhar o que faço, a perguntar se alguem se entusiasma, a dizer-vos que não gosto de estar sozinha, e ainda ninguem me disse nada?! HHHHHMMMM??? PORQUÊ??

Deixem-se andar, vocês tambem!

Hão-de ter muitos amigos!

Vídeo aqui.

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"