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CARDIO CHALLENGE

Treino de, tal como o nome indica, cardio.

Serve tambem para irmos vendo o nosso progresso durante as semanas que se seguem.

Devo dizer que a minha experiência com este "Cardio Challenge" foi terrível! Pensei que era fácil, entrei "a matar" e quando dei por ela estava completamente sem fôlego e prestes a desistir. Ao  fim de 3'53.  Ainda estavamos no aquecimento!!! A boa noticia é que na 2ª semana, praticamente dupliquei o meu tempo de Max Out! Os progressos são incriveis!

Agora, para o nosso próprio sucesso, è importante "ouvir" sempre o nosso corpo! Quando estiverem a pontos de não conseguirem controlar a respiração sigam a modificadora. Quando estiverem a pontos de perder o controlo sigam a modificadora. Quando estiverem a pontos de não conseguirem executar o exercicio de forma correcta sigam a modificadora. Eu fi-lo. Muitas vezes. Ainda hoje o fiz! Não há cá heróis!

Durante o treino, e de 5 em 5 minutos, mais ou menos, há uma pausa de 30 segundos para beber água. E é tipo GRAÇAS A DEUS!!! 30 segundos nunca souberam tão bem!

Preparem-se para um treino de cardio DE CORPO INTEIRO. Tudo vai mexer. E amanhã vai doer. Mas temos de ser duros! Certo?

E, se realmente houver alguem desse lado que queira experimentar, visualizem primeiro e SEMPRE o vídeo. Ficam com uma ideia do que vos espera e, acreditem, prepara-vos para os melhores 30 minutos do vosso dia.

Quem se entusiasma? Alguem? Hhhhhmmmm? Ou estou sozinha?  não goste nada de estar sozinha!!!

Vídeo aqui.

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

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