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MAX OUT SWEAT

E á 4ª feira o Shaun T achou por bem destilar-nos até aos ossos!

Tal como o do 1º mês, este é um excelente treino cardio, que ainda nos faz sentir que usamos todos os nossos músculos por causa do peso corporal usado em todos os burpees e pranchas que se faz!

Neste 2º mês as séries de exercicios parecem ter mais tempo do que as do primeiro. E porquê? Porque se no 1º tinhamos intervalos de 30 segundos para beber água de 5 em 5 minutos, neste segundo mês os intervalos são de 6 em 6 minutos o que faz toda a diferença! GOD! O que 60 segundos de diferença provocam!

Cada série tem 3 movimentos diferentes que são repetidos 3 vezes. No fim dos 3 "aparece" um de bónus, que é feito durante 1 minuto inteirinho...

E diz o Morenaço, logo no inicio:

"... quero que fiquem todos molhados! Quero que deitem tudo cá para fora..."

Oh meu querido! Não só eu, mas todo o chão num raio de 3 metros, ficamos alagados...

Era essa a intenção Shaun? ERA??!!

Missão cumprida!

Vídeo aqui.

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

 

 

 

 

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