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MAX OUT CARDIO

Se o do 1º Mês não é fácil este é de "fugir"!

Mas não fujam... façam-no ATÉ AO FIM e depois digam-me alguma coisa...

Cardio, em que é testada a nossa resistência do principio ao fim, tive de, nas 4 semanas, iniciar com o modificador e ir "subindo" a intensidade até ao meu limite.

Neste treino existem 4 "intervalos" de, mais ou menos, 5 em 5 minutos, para se beber água E recuperar nos breves 30 segundos de duração. Tipo: "deixa-me aproveitar que só daqui a 5 minutos é que tenho outros 30 segundos e a minha vida vai acabar já aqui..."

Têm resistência? EXCELENTE! Não a têm? TEMOS PENA! Eu achava que tinha... que enganadinha eu andava estes anos todos!

Dureza Riqueza! Dureza!

E não se esqueçam... o modificador ESTÁ LÁ, ok? É para o seguirem sempre que acharem necessário

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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