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A partir de amanhã, e porque é a minha ultima semana do 1º mês do Insanity Max 30, irei partilhar convosco os treinos da 1ª fase.

Se bem se lembram, aqui, contei-vos o que me esperava, e no que é que consiste o "Max Out".

Tem sido bem duro. São treinos puxadissimos e aconselho, a quem quiser segui-los, que só o faça se já tiver alguma preparação física porque, mesmo seguindo a "modificadora", o nosso limite é levado ao extremo.

Passemos então à explicação mais pormenorizada deste programa.

Duração - 60 dias

Calendários

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Treinos por semana - 5 ou 6 (dependendo se vocês fizerem o de Sábado - que já sabem que eu aconcelho a fazer )

A minha experiência com o Insanity Max:30, no final desta 3ª semana:

1 - O meu peso tem-se mantido.

2 - As minhas medidas diminuiram, e "só" vou na 3ª semana (WWWWWEEEEEEEEE - eu feliz ).

3 - Os meus tempos de "Max Out" têm vindo a ficar cada vez mais espaçados (WWWWWWEEEEEEEEEE - eu feliz outra vez )

A minha opinião acerca do Insanity Max:30:

1 - Se forem pessoas preguiçosas NÃO O FAÇAM.

2 - Se forem pessoas que desistem facilmente NÃO O FAÇAM.

3 - Se forem pessoas que gostam de desafios FAÇAM-NO.

4 - Se forem pessoas que não se importam de ficar com um aspecto tresloucado no final de cada treino FAÇAM-NO.

5 - Se forem pessoas que precisam de "avançar" na vossa actividade física FAÇAM-NO.

6 - Se forem pessoas que gostam de ultrapassar os vossos próprios limites FAÇAM-NO.

Resumindo: Insanity Max:30 não é para "meninas"

A partir de amanhã vai sair um treino por dia, correspondente a cada dia.

E, para quem anda distraído, já sebem que podem descarregar para o vosso pc o que eu partilho aqui, não já?

"Não!!"

Não? Como não??!! Mas eu expliquei tudinho aqui!!! Suas cabeças de água bórica, pah!

Eu vou iniciar a minha ultima semana do 1º mês. Já vos tinha dito? AI, POIS JÁ! Com o entusiasmo até me esqueço .

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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