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5º dia → Dia de se efectuar uma revisão ao peito através da palpação. Os tecidos mamários estão mais “maleáveis” e será mais fácil detectar qualquer alteração mamária.

 

A actividade física de hoje foi novidade... iniciei hoje o 2º mês do P90X3 e apanhei com um treino que acho que me vai pôr a gemer daqui a menos de 24 horas! (vejam aqui)

No inicio do ciclo menstrual, tudo o que for treino novo faz-se com facilidade e entusiasmo, portanto este foi feito mesmo assim. Mais com entusiasmo do que com facilidade, mas isso são outros "mil"

A palpação? Já a fiz...

E por falar nisso, vamos lá a saber uma coisa: quantas de vocês faz este auto-exame tão importante? E sabem como fazê-lo? Eu não o faço todos os meses, que tambem me esqueço, mas sempre que me lembro e estou na altura ideal, "perco tempo" com este auto-exame que é tão importante. E a mim ajuda-me muito este "esquema" que partilho agora convosco:

autoexame[1].jpg

Para facilitar, façam na hora do banho, porque o sabão facilita a palpação.

5º Dia começou assim.

 

 

Vejam:

1º dia

2º dia

3º dia

4º dia

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

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