A idade não impede

Releiam (ou leiam) isto, ou isto, para uma orientação.

Comecemos então a saga dos 28 dias!

1º dia → nos 1ºs dias do ciclo, a vossa velocidade poderá estar no pico; é um excelente período para treinos de intensidade e mudanças de ritmo.

Bem, hoje o meu treino foi uma sessão de Pilates (30 minutinhos que me souberam divinalmente).

Agora se pensam que Pilates não é intenso, pensem outra vez, ok!?

É intenso, SIM! E só não tem ritmo, porque mudanças... UI-UI! 

Porque cenas assim:

assim...

 ou assim...

...foram bem intensas e nada fáceis de realizar!

Que quando dei por mim, já estava quase assim, a mudar o esqueleto todinho!

De resto, está-se bem!

Tranquila e sossegada.

Até amanhã 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"