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Releiam (ou leiam) isto, ou isto, para uma orientação.

Comecemos então a saga dos 28 dias!

 

1º dia → nos 1ºs dias do ciclo, a vossa velocidade poderá estar no pico; é um excelente período para treinos de intensidade e mudanças de ritmo.

 

Bem, hoje o meu treino foi uma sessão de Pilates (30 minutinhos que me souberam divinalmente).

Agora se pensam que Pilates não é intenso, pensem outra vez, ok!?

É intenso, SIM! E só não tem ritmo, porque mudanças... UI-UI! 

Porque cenas assim:

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assim...

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 ou assim...

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...foram bem intensas e nada fáceis de realizar!

Que quando dei por mim, já estava quase assim, a mudar o esqueleto todinho!

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De resto, está-se bem!

Tranquila e sossegada.

Até amanhã 

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

 

 

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