Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




12º dia → Igual ao 10º e 11º dia.  É a melhor altura para se fazer a depilação (o pêlo não cresce tão rápido) e pintar o cabelo (a tinta “agarra” melhor e dura mais). Podemos ainda estar na fase do "Sou Linda e Poderosa!" e sentirmo-nos activas e felizes! É excelente para apostar em novos treinos.

 

Segunda semana do 2º mês do P90X3.

Á 2ª feira  é dia de "Triometrics". É a 2ª vez que o faço e tenho a dizer-vos que gostei da 1ª vez que o fiz e hoje gostei um bocadinho mais

Em menos de 24 horas sente-se bem o que se trabalhou.

E o que se trabalha no "Triometrics"? Partes baixas Pessoas! PARTES BAIXAS! E tudo o que lá está, desde a ponta dos dedinhos dos pés até pouco mais acima da bundinha!  

O nome do treino diz tudo: cada movimento, que tem a duração de 1 minuto, é efectuado em três níveis. A progressão dos movimentos consiste em "ir mais fundo" em cada um deles.

Por exemplo, o primeiro exercicio é feito da seguinte forma: colocamo-nos com os pés afastados pouco mais do que a largura dos ombros. Iniciamos o agachamento com os braços esticados para baixo. De seguida elevamo-nos nas pontas dos pés, elevando os braços acima da cabeça. Os 3 nives de progressão deste exercicio consistem no seguinte:

- 20 segundos: agachamento sem chegar ao chão,

- 20 segundos: agachamento a tocar no chão com a ponta dos dedos,

- 20 segundos: agachamento a  tocar no chão com os punhos.

 Durinho qb  E hoje consegui fazê-lo tal-qual! HOJE CHEGUEI LÁ ABAIXO

Aliás, o treino de hoje correu-me muito bem! Fi-lo muito melhor do que na passada 2ª feira!

Vejam aqui, do que se trata. ( e não se esqueçam que, se o vídeo não abrir á 1ª, abre á 2ª ou 3ª! O vídeo está lá, mas por vezes o site entra em modo "gozo" e demora um pouquinho mais a mostrar aquilo que queremos ver. O GAJO PAH! )

Quanto ao tirar o pêlo e pintar o cabelo... não fiz nem um nem outro, nestes três dias do CM 

E porquê? Porque não preciso homessa! O pêlo ainda tá curto e discreto, e os brancos já se notam um bocadichinho mais, mas agora aguentam-se mais 1 mês que é o remédio!

Estou pronta para a 2ª semana do P90X3.

Pronta e entusiasmada que gosto bastante deste programa!

Amanhã há mais

Beijo-vos.

 

Vejam:

1º dia

2º dia

3º dia

4º dia

5º dia

6º dia

7º dia

8º dia

9º dia

10º dia

11º dia

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

Autoria e outros dados (tags, etc)



Mais sobre mim

foto do autor


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.


Arquivo