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Já partilhei convosco que sempre pratiquei actividade física em toda a minha vida, e sempre orientada por outros.

Agora que o faço em casa, precisei de procurar orientação em relação ao tipo de treino que se adequaria ao meu corpo.

Foi fácil, chegar lá...

Gosto de ouvir os conselhos (mesmo que seja via internet ) de um profissional da área. Reparem que eu sublinhei "ouvir"... porque ouço, mas depois adapto á minha "realidade". E o Bruno Salgueiro  do canal íutubí "Dicas do Salgueiro", dá excelentes dicas.

Ora o Bruno tem este vídeo publicado, que me ajudou imenso.

"Os três tipos de corpo"

O meu é o pior de todos!  

ENDOMORFO!

O que significa que tenho um metabolismo lento e tenho propensão a engordar. E como já referi aqui  tenho cuidados alimentares sem me privar total e absolutamente de coisas que sabem bem mas engordam com'ó caraças  A juntar ao endomorfomismo vem a genética que herdei da minha querida avó Fernanda.

Então que treino é bom para mim?

CARDIO-CARDIO-E-CARDIO!

O tão famoso HIIT (treino intervalado de alta velocidade) é o ideal.

"Olha que chatice Maria Alice!"

É precisamente os que eu gosto... junto o "útil ao agradável"! 

E vocês? Sabem o vosso tipo de corpo e o treino que se adequa?

 

"UMA ACTIVIDADE POR DIA, NEM SABEM O BEM QUE VOS FAZIA"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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